Как качать грудные мышцы штангой

Хорошо тренируют передние дельты отжимания щучкой, при которых руки необходимо поставить ближе к выпрямленным ногам, чтобы тело напоминало букву Л. При опускании касаться головой пола, а если это кажется сложным — увеличивать угол наклона или делать частичные повторения с маленькой амплитудой.

Продолжить чтение «Как качать грудные мышцы штангой»

Запуск процесса жиросжигания в организме

Каковы еще полезные свойства зеленого чая, свидетельствующие о его способности помочь страдающему лишним весом человеку похудеть? Это ускорение обмена веществ, подавление аппетита, регуляция уровня глюкозы в крови. Жиросжигающий эффект напитка будет еще выше, если употреблять его в смеси с имбирным и/или женьшеневым чаем.

Продолжить чтение «Запуск процесса жиросжигания в организме»

Бокс тренировка выносливости и силы

Это способность выполнять быстрые движения на протяжении длительного времени. Тренировка скоростной выносливости очень важна в боксе и кикбоксинге, где серии быстрых ударов в последних раундах могут принести победу в важном поединке. Для того, чтобы увеличить скоростную выносливость нужно:

Продолжить чтение «Бокс тренировка выносливости и силы»