Правила восстановления после тренировки

По окончании тренировки очень важно дать мышцам возможность остыть. Для этого лучше всего подходят упражнения на растяжку – после них мышцы обычно приходят в нормальное состояние.

Продолжить чтение «Правила восстановления после тренировки»