Как выводить молочную кислоту из мышц

Обязательно учитывайте свое общее состояние здоровья – ни в коем случае не посещайте сауну в том случае, если у вас имеются те или иные заболевания, при наличии которых имеются противопоказания к посещению сауны или бани. Например, к таким болезням относятся гипертоническая болезнь, сахарный диабет и прочие. Если вы не уверены – перед посещением сауны обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Продолжить чтение «Как выводить молочную кислоту из мышц»

Как сушить мышцы в домашних условиях

Подсушить организм – не значит избавить его от излишков жидкости. Если перевести слово «сушка» с современного слэнга бодибилдеров, это означает максимально снизить количество подкожного жира. Когда у спортсменов, демонстрирующих свои мускулы, идет активная подготовка к соревнованиям, они набирают мышечную массу, а в последнюю неделю начинают «сушиться», т.е. избавляются от жировой прослойки, чтобы мышцы были ещё более выпуклыми и рельефными. К лету мы хотим иметь идеальную фигуру, поэтому часто пользуемся программами по сжиганию калорий, занимаемся фитнесом, накачиваем основные группы мышц и, перед тем, как отправиться на пляж, начинаем подсушивать тело, чтобы выглядеть более привлекательными.

Продолжить чтение «Как сушить мышцы в домашних условиях»

С чем запивать глютамин

Когда кишечник, иммунная система и другие «пожиратели глютамина» не могут получать достаточное количество этой аминокислоты из пищи, и организм по каким-то причинам не может его синтезировать, они начинают растаскивать мышечные запасы глютамина, а когда такое случается, мы впадает в состояние катаболизма, или распада мышечных тканей. Причина, по которой это происходит, заключается в том, что глютамин поддерживает правильную гидратацию клеток. Когда уровень глютамина в клетках мышц падает, объем клеток уменьшается — катаболизм налицо.

Продолжить чтение «С чем запивать глютамин»

Боли в мышцах ног после тренировки что делать в домашних условиях

Некоторые придерживаются теории, которая утверждает, что молочная кислота, вырабатываемая мышцами во время интенсивных тренировок, вызывает изменение уровня кислотности мышечной ткани, что тормозит передачу нервных импульсов в мышцах и вызывает болезненные ощущения во время движения или напряжения. Другая теория рассматривает мышечные микроповреждения как первопричину крепатуры, о чем свидетельствуют изменения в структуре мышц, видимые под микроскопом.

Продолжить чтение «Боли в мышцах ног после тренировки что делать в домашних условиях»

Облегчить боль мышцах после тренировки

Такая группа медикаментов достаточно благоприятно сказывается на организме спортсмена. Иногда возникает вполне очевидный вопрос: «Если появляются боли в мышцах после тренировок, что делать с ними?». Врач может порекомендовать специальные препараты, способные значительно улучшить состояние человека.

Продолжить чтение «Облегчить боль мышцах после тренировки»

Сгибание в лучезапястном суставе

Во-первых, как и при любых видах артрозов, нам нужно позаботиться о насыщении поврежденных хрящей сустава специальными питательными веществами — хондропротекторами. О курсовом лечении артроза хондропротекторами подробно рассказано здесь >>>

Продолжить чтение «Сгибание в лучезапястном суставе»