Рубрика: Болевой порог во время тренировок

Горизонтальная скамья для жима лежа

Нижние области грудной клетки имеют больше волокон и потенциальную глубину развития в сравнении с верхними областями. Поэтому, если не уделять

Жим гантелей на скамье

Гантели предпочтительнее штанги, потому что позволяют работать с большей амплитудой движения. Вместе с тем, они требуют навыка координации и силовой

Упражнения для прямой спины

Упражнения для формирования красивой осанки просто невозможны без занятий на турнике. Чтобы ваша спина выглядела ровнее, рекомендуем приобрести обычный детский

Стульчик упражнение для чего

Закройте глаза, очень быстро и крепко зажмурив веки. Подождите 1-2 секунды, после чего откройте и снова повторите упражнение. Выполняйте каждые

Как правильно сделать растяжку

Для плеч. Лежа на спине, необходимо прикоснуться запястьями к полу. Руки нужно вытягивать над головой. Спину прогибать нельзя.

Становая тяга для начинающих

Для дополнительной защиты поясницы рекомендуется использовать пояс для тяжелоатлетов. Он надежно зафиксирует нижнюю часть позвоночника, не давая ей растягиваться в

Сколько нужно грамм белка в сутки

Вот она, самая интересная часть, которая могла бы уместиться в одно предложение. Сколько белка нужно в день? Но ведь необходимо

Упражнение стульчик как делать

Итак, приседания на одной ноге – лучшее домашнее (и не только) упражнение для совокупного развития мышечного массива ног. Приседания пистолетиком

Техника выполнения плие приседания

Как говорилось ранее, «плие» со штангой очень нагружает спину. А у женщин, как известно, гораздо большей силой обладают мышцы ног,

На 1 кг веса 1 грамм белка

Хочу вспомнить еще один миф: «Не есть после шести». А если вы ложитесь спать в два часа ночи? Ешьте, но