Как быстро убрать жир с ног

Упражнение пятое. Встаньте ровно, выпрямите спину и расставьте ноги по ширине плеч. Поднимайте поочередно ноги до груди, согнув в коленях. Следите за тем, чтобы спина была прямая. Количество повторов на каждую ногу – 15 раз, количество подходов — 3.

Продолжить чтение «Как быстро убрать жир с ног»

Как в домашних условиях сделать талию узкой

Сделать талию узкой можно только при условии, что у вас имеются лишние жировые отложения в ее области. Если же у вас широкие кости или талию формируют уже только мышцы, то сделать ее тоньше не получиться.

Продолжить чтение «Как в домашних условиях сделать талию узкой»

Можно ли при сушке есть сыр

Голубовато-серая плесень на поверхности Камамбера нередко вызывает сомнение в его безопасности. Спешим успокоить: продукты жизнедеятельности этого грибка, которыми пропитан сыр, безвредны. А сам он быстро погибает в соляной кислоте желудка, никак не воздействуя на кишечник. Но этот сыр, действительно, редко, но может стать источником заражения листериозом – бактериальной инфекцией, передаваемой через сырое молоко. Поэтому его не рекомендуют включать в меню детям и людям с выраженным иммунодефицитом, в том числе беременным на всех сроках.

Продолжить чтение «Можно ли при сушке есть сыр»

Глютамин как долго принимать

Дело в том, что большая часть этой аминокислоты, потребляемой в виде пищи или капсул, усваивается желудочно-кишечным трактом, и до мышц его доходит совсем немного.

Продолжить чтение «Глютамин как долго принимать»

Как долго болят мышцы после первой тренировки

Интересно, что желательно употребить пищу в течение часа после тренировки. Таким образом питательные вещества не отложатся в жир, а станут важным элементом построения мышечной массы. Белок содержится в курице (предпочтение отдайте отварному филе птицы), бананах, орехах, молочных продуктах, рыбе и морепродуктах.

Продолжить чтение «Как долго болят мышцы после первой тренировки»

Как принимать креатин глютамин

Для справки: глютамин оказывает благоприятное воздействие на работу почек, поджелудочной железы, желчного пузыря и печени. На данный момент не существует каких-либо научных исследований, подтверждающих вред глютамина при воздействии на человеческий организм. Единственным противопоказанием к его применению может служить индивидуальная непереносимость, хронические заболевания печени и почек, а также язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Продолжить чтение «Как принимать креатин глютамин»

Сильные боли в мышцах рук после тренировки

Неправильная осанка
Длительное нефизиологичное положение тела приводит к усталости мышц и спазмам. К спазмам может привести сидение за неудобным столом, ношение сумки на одном плече или работа в фиксированном положении. Мышцы тела «пристраиваются» к данному положению, что влечет за собой нарушение метаболизма.

Продолжить чтение «Сильные боли в мышцах рук после тренировки»