При артрозе тазобедренного сустава можно делать массаж

Физкультура при артрозе таза

Сколько существует в мире разнообразных заболеваний, которые вызывают у человека не только неприятные ощущения, но и ужаснейшие последствия. Практически такая же картина складывается с теми людьми, у кого развивается или уже имеется артроз тазобедренного сустава. Данная «болячка» приводит к дискомфортным ощущениям во время любого действия, которые совершает человек, связано это с изменениями и разрушениями хрящевых тканей сустава.

Однако сама опасность таится не в этом, а в форме прогрессирования заболевания, которая может сформироваться если не предпринимать соответствующих решений и лечения. Поэтому лучше всего обратить внимание на появившиеся симптомы на начальном этапе и начать соответствующее консервативное лечение, нежели тянуть время и уже на последней стадии, когда хрящи сустава полностью разрушены, прибегать к помощи операции .

Консервативное лечение и профилактика включает обязательные методы, которые можно проводить в домашних условиях – массаж (самомассаж), йога и лфк.

Вы можете сразу перейти, к нужному Вам разделу

Массаж как метод лечения при артрозе

Связующим звеном при всяком артрозе является массаж, способствующий уменьшению болезненности, обладающий противовоспалительными и рассасывающими свойствами, он также позволяет восстановить главную функцию тазобедренного сустава. Проводить процедуру можно как лежа на животе, спине или на боку, главное чтобы мышцы, на которые будут производиться действия, были расслаблены. При сильных болях в суставе нужно начинать делать массаж на околосуставные участки, чуть выше и ниже, движения при этом должны быть плавными и легкими.
  • Для начала нужно делать легкие поглаживания на пояснице, ягодицах сверху и плавно перейти на нижнюю часть ягодиц и захватить небольшую часть бедра.
  • Затем используя ребро ладони нужно производить выжимание, только без сильного нажатия и давления.
  • Далее переходим к разминке мышц тазобедренного сустава. Проводить ее можно основаниями ладоней, круговые движения производить нужно подушечками пальцев.
  • В том случае, если больной не страдает сильной болью при артрозе, то можно плавно разминать участки около тазобедренного сустава, применяя пунктирные и кругообразные вращения.

Массаж нужно проводить ежедневно хотя бы раз в сутки. каждое упражнение по 5-7 раз и по 2-3 подхода. Хорошими союзниками массажа станут – гимнастика и правильное питание, которые также требуют тщательного соблюдения.

Выполнение упражнений при артрозе

Лечебные упражнения назначаются больным артрозом тазобедренного сустава в период ремиссии, когда уже отсутствует сильная боль, но все-таки могут наблюдаться легкий дискомфорт при движении. В момент обострения заболевания следует нагрузку снизить. Лфк становиться эффективной, если ее выполнять регулярно.

  • Располагаемся на полу, лежа на животе, руки вдоль туловища, ноги выпрямлены. Медленно поднимаем одну прямую ногу и фиксируем в таком положении секунд на 25, затем меняем ногу. Особенность данного упражнения в том, что его необходимо делать всего один раз за всю гимнастику, без повторов, потому-что при его выполнении участвуют бедренные и ягодичные мышцы. Если упражнение не вызывает дискомфорта и болезненных ощущений, то можно выполнять его в динамичном темпе.
  • Лежа на животе руки вдоль туловища, одна нога выпрямлена, вторая согнута в колене. Выпрямленную ногу также поднимаем и фиксируем на 25 секунд и меняем ногу.
  • Следующее упражнение выполняется как пресс на верхнюю часть живота, руки вдоль туловища, ноги выпрямленные. Поднимаем ноги на 10-15 см от пола и удерживаем их на весу, затем разводим ноги, а снова сводим. Выполнять упражнение не следует людям старше 40 и тем, кто страдает повышенным давлением.
  • Ложимся на правый бок, правая нога согнута в колене, а левая выпрямлена. Левую поднимаем и удерживаем около 20 секунд на весу. Отдыхаем около 30 секунд и занимаемся ту же позицию, только на левом боку.
  • Заключительное упражнение. Садимся на пол, расставляем ноги настолько широко, насколько позволяет растяжка, ноги должны быть прямые. Начинаем делать наклоны вперед, таким образом, чтобы коснуться руками стопы, ноги при этом должны быть прямыми.

Каждая гимнастика при артрозе назначается врачом в индивидуальном порядке. совмещать ее можно и с другими упражнениями и физкультурой. Специальная йога поможет значительно снять напряжение в области тазобедренного сустава, улучшить кровообращение и уменьшить мышечный спазм. Однако выполнять упражнения йоги разрешается не всем и перед началом комплекса нужно проконсультироваться с врачом. Важно также в период восстановления и лечения нормализовать и сбалансировать свой рацион питания.

Правильное питание – залог успешного лечения

Диета может назначаться при артрозе не только диетологом, но и лечащим врачом. Как правило, соблюдение диеты подразумевает уменьшение потребления вредных продуктов питания и увеличение полезных. Во-первых, нужно распрощаться с вредными привычками, курение, алкоголь и т.д. Вредные вещества, которые содержаться в этих продуктах пагубно сказываются на организме и успехе лечения. Во-вторых, необходимо в пищу включать витамины. Особенно за питанием нужно следить людям с лишним весом, именно это одна из причин образования артроза.

Пациентам рекомендуется как можно больше молочных продуктов. кальций, который в них содержится, помогает в укреплении костных тканей и хрящей. В этот период организму требуется и большое количество белка. Белок содержится в мясных продуктах, рыбе, гречке и др. продуктах, поэтому при артрозе такая диета не считается изнурительной.

А еще очень важно потреблять коллаген, способствующий восстановлению хрящевой ткани, который содержится в желейных продуктах, заливном, холодце. Обязательное потребление фруктов, орехов и овощей жизненно важно при артрозе. Правильное питание поможет не только улучшить результаты лечения, но и в целом обогатить весь организм и нормализовать общее состояние человека.

ЛФК и питание при артрозе тазобедренных суставов

Тазобедренные суставы представляют собой достаточно хрупкую по структуре конструкцию. В молодости они обеспечивают человеку надежную работу, о которой даже не приходится задумываться. Однако возрастные изменения, различные заболевания и травмы порой становятся причинами серьезных изменений. Изношенные суставы начинают болеть и плохо справляются со своими функциями. В такие моменты приходит время задуматься о лечении.

Одним из наиболее распространенных заболеваний тазобедренного сустава, является -артроз. Как правило, его лечение ограничивается консервативными методами. Кроме традиционного медикаментозного лечения, направленного, на снятие воспаления и обезболивание, существуют и другие достаточно эффективные мероприятия. Например, это специальный массаж, выполнение определенных физических упражнений, а также правильное питание, диета.

Массаж и его лечебный эффект

Массаж и йога при артрозе являются не только методами комплексного лечения, а и достаточно эффективной профилактикой заболевания. Как правило, при острых стадиях заболевания, сеанс массажа назначается только после снятия воспалительного процесса и приема укрепляющих и сосудорасширяющих препаратов. При этом процедура может быть болезненной и во время нее рекомендуется принимать витаминные комплексы, меньше нагружать больной сустав и соблюдать постельный режим.

Также врач может назначить массаж пациентам, которым было показано лечение артроза при помощи хирургического вмешательства. После восстанавливающего периода и снятия швов, можно начинать лечение с помощью курса массажа, что позволит улучшить кровоток и снять напряжение в больном суставе.

Если доверить выполнение массажа опытному специалисту, то польза от него будет максимальной.

Так, например, благодаря грамотному воздействию, можно добиться следующих результатов:

  • усилить циркуляцию крови и улучшить в целом кровообращение, что будет способствовать лучшей транспортировке полезных веществ к хрящевым тканям и суставам;
  • восстановить функциональность жидкости внутри тазобедренного сустава;
  • восстановить гиалиновый хрящ;
  • снять мышечные спазмы;
  • укрепить связочный аппарат;
  • улучшить двигательные функции и функционирование сустава.

Наиболее эффективным видом массажа считается «Тайский точечный». Любой больной, независимо от степени тяжести артроза тазобедренного сустава, после курса данного массажа начинает испытывать облегчение и улучшение самочувствия.

Лечебный массаж при артрозе выполняется пациентам в положении лежа на животе, на спине или на боку, если есть такая необходимость. При болезненных ощущениях в определенных местах, массаж рекомендуется начинать ниже или выше, применяя неглубокие легкие приемы.

Техника массажа может быть следующей:

  • проводятся движения вдоль позвоночного столба методом поглаживания, растирания подушечками пальцев, в том числе и кругообразными движениями;
  • массаж нижней области спины с помощью поглаживаний, разминаний, выжиманий и пощипываний;
  • воздействие в области поясницы с применением таких приемов, как растирания большим пальцем, кругообразное растирание подушечками пальцев или фалангами пальцев в согнутом виде, а также лучевой стороной кисти;
  • массаж ягодичной области и области крестца с помощью поглаживаний, а также выжиманий основанием или ребром ладони;
  • массирование бедра с помощью таких приемов как поглаживание, разминание и выжимание;
  • массаж тазобедренного сустава непосредственно, к которому переходят после всех вышеперечисленных и при условии отсутствия слишком интенсивных болей.

Больной участок тазобедренного сустава может быть достаточно болезненным. Здесь применяют кругообразные растирания ладонью (основанием), фалангами согнутых пальцев, большим пальцем. Все движения должны выполняться без особых усилий, плавно и осторожно. Интенсивность массажных движений можно увеличивать от одного сеанса к следующему. Начинать каждый сеанс и заканчивать следует поглаживанием и потряхиванием. Общая продолжительность процедуры может составлять около 10 минут. Ежедневно больному при артрозе можно проводить по 2-3 сеанса массажа. Также, альтернативой или дополнением массажа может стать йога, которая позволяет научиться сосредотачиваться. При этом йоготерапия улучшает самочувствие человека и нормализирует его психологическое состояние.

Лечебная физкультура

Лечение артроза порой бывает достаточно продолжительным и ЛФК в нем занимает очень важное место. Лечебная гимнастика при данном заболевании помогает предотвратить срастание пораженного сустава и сохранить в нем подвижность. Чтобы не навредить больному суставу, а только разработать его, упражнения должны подбираться специфические.

Особенностью ЛФК при артрозе является умеренное его выполнение, упражнения нельзя проводить резко и энергично. Они должны носить не динамический, а больше статический характер. Гимнастика при данном заболевании не должна содержать упражнений с осевой нагрузкой на область тазобедренного сустава. Необходимо исключить глубокие резкие приседания и слишком большую амплитуду при выполнении комплекса.

Отлично помогут распределить нагрузку упражнения, выполняемые в воде, а также обычное плавание.

Комплекс упражнений может выглядеть следующим образом:

  • лежа на спине поднимать и опускать руки вдоль тела, сгибать в локтях руки и ноги, выполнять повороты выпрямленными ногами внутрь, а также выполнять знакомое всем упражнение «велосипед»;
  • лежа на животе, поднимать голову и плечи, поднимать выпрямленные ноги, имитировать руками движения, выполняемые при плавании, сокращать и расслаблять мышцы таза;
  • стоя выполнять махи ногой вперед и назад, круговые движения ногами, выполнять полуприседания.

Несколько слов про диету

Неправильное питание в сочетании с повышенными нагрузками могут провоцировать развитие артроза. Именно поэтому наряду с медикаментозным лечением огромное значение уделяется такому аспекту, как диета. Только правильное питание может компенсировать пациенту недостающие компоненты в хрящевых тканях при артрозе. Организм должен быть полностью насыщен необходимыми микроэлементами, чтобы процесс восстановления был запущен.

Диета при данном заболевании предполагает употребление продуктов с содержанием таких витаминов как С, А, Е и группы В. Это растительная пища, овощи, фрукты, злаки грубого помола, морепродукты, рыба и другие.

Массаж как метод лечения коксартроза тазобедренного сустава

Польза и запреты при заболевании

Массаж при данном заболевании позволяет усилить циркуляцию крови, за счет чего все полезные элементы будут попадать к суставам и хрящевой ткани гораздо быстрей. Кроме этого он эффективно восстанавливает общую функциональность жидкости суставов. Регулярный массаж больного сустава при коксартрозе помогает гиалиновому хрящу восстанавливаться гораздо быстрей.

При коксартрозе помимо массажа рекомендуется делать лечебную гимнастику, а также регулярно посещать бассейн и купаться в море с повышенной соленостью.

За счет массажа при коксартрозе удается снять спазмы в мышцах, а также укрепить связочный аппарат. Сам пораженный сустав начинает лучше функционировать и работать при движении. Данная процедура абсолютно безопасна для больного в том случае, если ее делает профессионал. Одни из лучших врачей организуют профессиональный массаж на дому, более подробную информацию можно узнать на сайте http://dom.medi-center.ru/massazh-i-lfk-na-domu. Следует отметить, что массаж при коксартрозе можно проводить ежедневно.

Крайне нежелательно делать массаж в том случае, если наблюдается кровотечение. Также процедуру нельзя делать при высокой температуре тела и сердечной недостаточности. Развитие тромбозов, наличие гангрены и воспаление лимфатических узлов тоже являются противопоказанием массажа. Массаж не рекомендуется в период менструального цикла у женщин, при приеме сильных обезболивающих средств и тем людям, у которых был обнаружен сифилис. Под запрет попадают и те больные, у которых была обнаружена злокачественная опухоль.

Правила и техника массажа

Пациента укладывают на живот, спину или бок, при этом важно, чтобы все группы мышц находились в расслабленном состоянии. В том случае, когда в пораженном суставе присутствуют болевые ощущения, предварительно необходимо аккуратно размять все близлежащие к нему области. После этого следует в течение десяти минут поглаживающими движениями пройти всю спину, после чего растереть ее от лопаток до поясницы и возле позвоночника.

После того, как кровь разгонится, можно приступать к мануальной терапии спины в нижней ее части. Для этого вначале аккуратно выполняются поглаживания, после чего двумя пальцами делаются круговые движения. После этого следует переходить к массажу всей поясничной области, который выполняется точно таким же образом.

Следующим этапом идет массаж крестцово-ягодичной области. Необходимо в течение пяти минут выполнить десять аккуратных поглаживаний и пять несильных вдавливаний ребром ладони. После чего следует спуститься ниже к бедру и опять выполнить поглаживания, несильные вдавливания и разминания. Разминания делаются круговыми движениями двумя согнутыми пальцами.

Видео о лечебном массаже

На заключительном этапе проводится массаж уже пораженной области тазобедренного сустава, при этом болевые ощущения у пациента должны быть слабовыраженными. Начинают все с растирания ладошкой сустава круговыми движениями. Далее выполняется циркулярное растирание согнутыми пальцами не менее четырех раз и большим пальцем не менее шести раз. Все эти движения необходимо выполнять без спешки и аккуратно, без усилий. Заканчивается все поглаживанием той области, на которой проводилась мануальная терапия.

Процедура выполняется три раза в день по десять минут каждая. Прилагаемые усилия при массаже рекомендуется постепенно увеличивать, при этом следует обязательно учитывать клиническую картину. Также при данном заболевании можно делать вибрационный массаж при помощи специального электронного массажера. Он проводится только после ручного и должен длиться не более восьми минут.

Самомассаж при коксартрозе

Данный вид массажа может проводиться больным самостоятельно. Его длительность не должна превышать десяти минут. Используются следующие приемы: поглаживание, растирание, разминание, а также похлопывание и поколачивание. Каждое из этих движений выполняется по три раза. После проведения мануальной терапии самостоятельно на теле не должно оставаться никаких ссадин и синяков.

Перед тем, как начать выполнять массаж самостоятельно, необходимо обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Он с учетом диагноза и особенностей организма поможет подобрать правильную технику и периодичность проведения процедуры.

При поглаживании области спины руки должны двигаться в направлении от центра к периферии, а при поглаживании бедер наоборот. Массировать лимфатические узлы и участки кожи, на которых выявлены воспаления, не рекомендуется. Нельзя делать массаж и при обострении заболевания, а также при наличие тромбофлебита вен на ногах. Процедура проводится в течение трех недель ежедневно, после чего делается перерыв.

Обязательные упражнения

Больной должен находиться в положении стоя или сидя. Ноги необходимо поставить на ширину плеч, прогнуться назад и постараться расслабить все группы мышц. В этом положении следует ладонями массировать область спины вдоль позвоночника. Далее все это следует повторить кулаками, после чего выполнить растирание круговыми движениями. После этого необходимо кулаками аккуратно поколотить поясницу и крестец.

Далее тремя пальцами в течение двух минут аккуратно на выдохе надавливают на болевые точки крестца. После этого больной должен занять положение стоя и выполнить массаж ягодиц, двигаясь от бедра к пояснице. После легких поглаживаний и растираний, необходимо тщательно размять ягодицы кулаками, после чего пальцами надавить на все болевые точки.

Видео о коксартрозе тазобедренного сустава

Последним этапом будет массаж мышц бедра и коленного сустава. Для этого необходимо занять сидячее положение и выполнить поглаживание, растирание, разминание и надавливание всех болезненных точек. Непосредственно коленный сустав массируется снизу вверх. Растирку следует производить продольно сбоку сустава тремя пальцами.

Помимо массажа при данном заболевании рекомендуется пройти весь комплекс назначенных врачом оздоровительных процедур. Чтобы массаж был по-настоящему эффективным и не причинил вреда, лучше всего договориться о его проведении с опытным специалистом. Если массаж выполняется самостоятельно, то в этом случае главное не переусердствовать и не усугубить ситуацию.

Материал публикуется исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не может считаться заменой медицинской консультации со специалистом в лечебном учреждении. За результаты использования размещённой информации администрация сайта ответственности не несёт. По вопросам диагностики и лечения, а также назначения медицинских препаратов и определения схемы их приёма рекомендуем обращаться к врачу.

Помните: самолечение опасно!

Все права защищены 2016

Источники: http://medikmy.ru/artroz/fizkultura-dlya-artroza-taza.html, http://sustavko.ru/artroz/uprazhneniya-massazh-dieta-pri-artroze-tazobedrennogo-sustava.html, http://lechenie-simptomy.ru/massazh-kak-metod-lecheniya-koksartroza-tazobedrennogo-sustava

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Аллергический дерматит
  • Артрит коленного сустава
  • Артроз коленных суставов
  • Артроз тазобедренного сустава
  • Атопический дерматит у ребенка
  • Боль в руке
  • Боль в суставах
  • Боль в шее
  • Восстановление волос
  • Головная боль
  • Грибок на ногах
  • Как лечить в домашних условиях
  • Как лечить ухо
  • Киста мозга
  • Кожные заболевания
  • Лечение аллергии
  • Лечение варикоза
  • Лечение вен
  • Лечение головы
  • Лечение дерматита
  • Лечение кожи
  • Лечение народными методами
  • Лечение народными средствами
  • Лечение ног
  • Лечение прыщей
  • Лечение рук
  • Лечение уха
  • Можно ли при сахарном диабете
  • Опухоль мозга
  • Отит у ребенка
  • Отит уха
  • Польза и вред
  • Причины и лечение
  • Себорейный дерматит
  • Симптомы и лечение
  • Тромбофлебит
  • Трофическая язва
  • Что делать при сахарном диабете
  • Шея и голова
  • Энцефалопатия
  • Избранные статьи

    Токсическая энцефалопатия головного мозга что это такое

    Эта болезнь связана с поражением головного мозга далее...

    Что пить при аллергическом дерматите

    Как должны питаться пациенты с аллергическим далее...

    Лекарства для лечения грибка ногтей ног

    Популярные таблетки от грибка ногтей на далее...

    Популярные статьи

    Новые статьи

    Здоровое питание для восстановления волос

    Мы лечим волосы дома.Inspiration_Beauty. Только в том случае, если вы решились на резкие перемены в образе, а в частности, на смену прически


    Восстановление волос в домашних условиях после окрашивания

    Восстановление волос после окрашивания Каждая девушка рано или поздно задумывалась о перевоплощении. Однако нередко эксперименты с внешностью оборачиваются негативными последствиями. Особенно это касается


    Восстановление волос в домашних условиях у мужчин

    Мужчинам в помощь: способы восстановления и ускорения роста волос В последнее время все больше медийных лиц мужского пола позиционируют отсутствие


    Восстановление волос в салоне до и после

    Процедура кератинового восстановления волос в салоне Красивые волосы привлекают внимание. Во все времена женщины старались ухаживать за локонами, используя для этой цели народные рецепты.


    Интересно