Лфк при артрозе тазобедренного сустава упражнения

Гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов 2 степени

Физические упражнения при коксартрозе тазобедренных суставов, являются важной составляющей комплексного лечения данного заболевания. На ряду с медикаментозной терапией, гимнастика позволяет избежать хирургического вмешательства и остановить разрушающие дегенеративные процессы, которые характерны для коксартроза.

Специфика заболевания

Обеспечить свободное движение тазобедренному суставу помогает его строение, похожее на шарнир, и смазка, которая покрывает хрящевые ткани сочленения. С возрастом или под действием сопутствующей патологии, смазочный материал меняет свои свойства, что влияет на качество трения и на распределение нагрузки, а результатом таких изменений, становиться истончение и деформативный процесс в хрящевых тканях.

Первая симптоматика – болезненность, списывается пациентами на усталость, поэтому, зачастую, к специалисту за помощью обращаются, когда разрушающие процессы происходят в полную силу. Заметные изменения отмечают на второй стадии заболевания – усиление болей, слабость мышц (их атрофия), хромота и прочие.

Основные принципы лечения

Для лечения коксартроза тазобедренных суставов второй степени применяют медикаментозную терапию, которая направлена на регенерацию хрящевых тканей. Однако особенную роль играют также ЛФК, массаж и щадящие физические упражнения.

Массаж можно проводить только после снятия воспалительного процесса, который зачастую «сопровождает» коксартроз тазобедренных суставов второй степени. Назначаются препараты для обезболивания – анальгетики и противовоспалительные нестероидные средства. Массажные процедуры помогают снять тонус мышц, улучшить процесс кровообращения, который из-за застойных процессов ухудшается. Это, в свою очередь, налаживает процесс поступления питательных вещества в хрящевые ткани.

Ключевая роль в лечении коксартроза тазобедренного сустава второй степени, играет также ЛФК. Специальные упражнения и гимнастика, при условии, что они выполняются пациентом регулярно, не позволяют суставной щели сужаться, останавливают процесс сращения костных тканей и восстанавливают нормальную подвижность сустава.

Особенности лечебной гимнастики

Физическая нагрузка является приоритетным условием комплексного лечения коксартроза тазобедренного сустава. Если пациент не будет двигаться, то начинается неизбежный процесс атрофии мышечной ткани, ослабевание костной системы в целом, что влечет за собой полное разрушение сустава.

Существует ряд комплексных упражнений, которые разработаны специально для пациентов с данным диагнозом. Их выполнение должно осуществляться каждодневно, чтобы качественно разрабатывать, поврежденный сустав. Но, существуют также и правила, согласно которых выполнение лечебной гимнастики при деформативных нарушениях в тазобедренном суставе, будет наиболее эффективно.

  • Движения при выполнении упражнений должны быть плавными, с возможной для пациента амплитудой отведения конечности в сторону.
  • Нельзя делать гимнастические упражнения резко, энергично, а запрещены прыжки и занятия бегом.
  • Перед началом гимнастики, сустав и мышцы необходимо подготовить и разогреть, для этого подойдет легкие массажные процедуры или водные.
  • Стоит отказаться от выполнения упражнений, если они доставляют ощутимый дискомфорт или острую боль. В данном случае, курс упражнений мог быть подобран неверно или же имеет место быть острый воспалительный процесс, что является прямым противопоказанием к проведению ЛФК.

При имеющихся противопоказаниях к выполнению упражнений, разрабатывать сустав все равно надо. Тут на помощь придут занятия плаванием. Посещение бассейна при коксартрозе, в целом, носит не только рекомендательный характер, а является прямым показанием при лечении данной патологии. Если такой возможности у пациента нет, то даже водные процедуры, проведенные в ванной, не будут лишними и бесполезными, так как вода оказывает благотворное влияние на мышцы, помогает расслабиться, снять напряжение.

Комплекс упражнений

Приведенный ниже, комплекс упражнений является стандартным для пациентов с данным недугом. Однако корректировать и назначать курс ЛФК, должен специалист-реабилитолог или же спортивный инструктор, опираясь на данные анамнеза пациента, а также на его физические и возрастные возможности.

Положение – лежа на спине

  • Разминочное упражнение – тело расслаблено, руки вытянуты вдоль. На вдох совершаем подъем рук вверх, на выдох – опускаем. Темп упражнения медленный, выполняем 6-10 раз.
  • По принципу предыдущего упражнения, руки в локтях сгибаем и разгибаем.
  • Переходим к нижним конечностям – поочередное сгибание/разгибание ног в коленном суставе. При сгибе необходим полной стопой коснуться поверхности пола, зафиксировать положение и вернуться на исходную позицию. Выполняем до 10 раз, по возможности.
  • Ноги вытянуты прямо. Совершаем повороты каждой конечности вовнутрь по 5 раз, после чего, выполняем данное упражнение с обеими ногами одновременно.
  • Колени согнуты, стопы не отрываем от пола, руки на поясе. Разводим ноги в стороны, медленно, с возможной амплитудой. Повторит 8 раз.
  • Плавно совершаем движение езды на велосипеде, от 15 секунд до 1-2 минут.
  • Восстанавливаем дыхание – повторяем первое упражнение.

Положение – лежа на животе

  • Тело прямо, руки лежат на бедрах. Совершаем подъем головы, фиксируем положение и возвращаемся в исходное положение. Отдыхаем пару секунд и повторяем упражнение. Делаем 5 раз.
  • Поочередно поднимаем ноги, делаем упражнение плавно, стараясь удерживать ногу прямо.
  • Руки укладываем перед собой. Далее поднимаем плечевую зону тела и выполняем движение по типу стиля барс при плавании. Выполняем пять раз.
  • Тело расслаблено, руки перед собой. Совершаем сокращение мышц конечностей, с фиксацией положения и расслабляемся.
  • Следующее упражнение не подходит для двухстороннего коксартроза, так как необходимо занять положение на боку (здоровом), опираясь на руку, согнутую в локтевом суставе. Выполняем отведение, поврежденной конечности в разные стороны и вверх, поочередно. Вернувшись в исходное положение, отдыхаем.

Положение – стоя

Для выполнения данного комплекса упражнений, понадобиться стул, чтобы опираться на спинку, снижая нагрузку на сустав.

  • Совершаем махи одной ногой в назад, вперед, в сторону. Амплитуда движений небольшая и плавная.
  • Крепко удерживаясь за спинку, плавно приседаем, не до конца, возвращаемся, отдыхаем.
  • Выполняем подъем на носочки, плавно опускаемся на стопу.

Все упражнения выполняются от 5 до 10 раз, по возможности, стараясь зафиксировать положение на несколько секунд. Между упражнениями также на пару секунд, необходимо позволить мышцам и суставам отдохнуть. Подобная гимнастика, при ее регулярном исполнении является достаточной нагрузкой для тазобедренного сустава, при его деформативных изменениях. Эффективность гимнастики можно оценивать не ранее, чем после 2-4 недель постоянных занятий. Болезненных проявлений станет меньше, а сами упражнения будет легче выполнять.

Лечебная гимнастика при артрозе

Лечебная физкультура (ЛФК) является неотъемлемой частью в комплексном подходе по восстановлению суставов любого из видов артроза.

Основное правило лечебной гимнастики при артрозе суставов – она должна проходить в без болевой области. Иначе последствием станет мышечный спазм или спазм в кровеносных сосудах, что повлечет за собой потерю контроля над общим состоянием в суставах и, как следствие, добавит перевозбуждения в нервной системе.

Особенности правильной лечебной физкультуры при артрозе

  • прекратить упражнение, если почувствовали боль;
  • упражнения не должны быть слишком интенсивными;
  • прибегайте чаще к помощи аппаратной физкультуры и занятиям в воде (помогает расслабить суставные соединения);
  • упражнения должны выполнять регулярно, а не от случая к случаю;
  • внимание следует уделить выбору спортивной обуви для занятий ЛФК (мягкий верх, твердая подошва).

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава

Упражнения

Первое

В положении на спине, тянем ноги, стараясь не тянуть носки, а пятки. Такое упражнение поможет убрать напряжение в мышечной ткани не только в коленях, но и в тазобедренных и голеностопных суставах.

Второе

Из положения, лежа на спине, выполняем «вертикальные ножницы». Ноги приподнимаем в тазобедренных суставах. Поднимаем и опускаем.

Третье

Приподнимаем ногу в тазобедренном суставе, после сгибаем и разгибаем ногу в колене. Упражнение повторить также с другой ногой. Все это делаем лежа на спине

Четвертое

Повторяем позицию третьего упражнения, только в данном упражнении ноги сгибаем и разгибаем в коленном суставе одновременно.

Пятое

Упражнение велосипед -одновременно сгибаем и разгибаем ноги и в коленных и тазобедренных суставах.

Шестое

«Горизонтальные ножницы. Попеременно производим разведение и смыкание ног в тазобедренном суставе.

Седьмое

Исходное положение -лежа на боку. Поднимаем и опускаем выпрямленную ногу.

Восьмое

В положении лежа на животе, выполняем сгибание и разгибание ноги в колене.

Девятое

Так как и в упражнении № 8, только ногу поднимаем и опускаем, при этом носки не оттягиваем.

Десятое

Из положения, сидя (на стуле) – расслабленно сгибаем и разгибаем ногу в коленном суставе.

Лечебная физкультура при деформирующем артрозе тазобедренного сустава

Так как сам процесс лечения коксартроза является довольно продолжительным и не простым, то и комплекс лечебной физкультуры для тазобедренных суставов имеет очень большое значение.

Гимнастика при коксартрозе выполняется в период ремиссии заболевания. Такую гимнастику нельзя выполнять при наличии температуры тела, при сердечной недостаточности и после перенесенных тяжелых операций.

Гимнастика при коксартрозе – видео урок:

Гимнастика при артрозе плечевого сустава

  • Исходное положение – сидя на стуле. Руку с пораженным местом следует положить или на колено или на стол. Максимально постарайтесь расслабить плечо. Раскачивайте локоть от себя к себе. Выполняйте такое движение не сильно, отводя локоть на 1-2 см. от себя.
  • Поднимать и опускать плечи. Амплитуда движения неспешная и расслабленная.
  • Отводить поочередно плечи вперед назад.
  • Приподнимая плечи, вращайте ими сначала в одну сторону потом в другую.

Продолжительность такой лечебной физкультуры не должна составлять более 15 минут. Не перегружайте пораженный сустав. Также не следует прибегать к помощи болеутоляющих препаратов при выполнении упражнений. Упражнения лучше прервать, если почувствовали боль и продолжить позже.

Кинезетерапия – методика Бубновского

Метод Бубновского направлен на точечную диагностику и лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата, позвоночника и суставов. В результате диагностических действий удается с точность определить радиус локализации процесса разрушения в суставе. После диагностики создается индивидуальная программа для каждого пациента.

Интересно знать: Бубновский Сергей Михайлович – в современном мире один из создателей альтернативного лечения (не медикаментозного) в ортопедии и неврологии. Его силами был создан специальный тренажер, занятия на котором способствует восстановлению поврежденных артрозом суставов, восстановлению эластичности мышц, а также позволяют снять болевые ощущения и устранить мышечный спазм.

На видео предоставлена одна из методик по Бубновскому

Лечебная гимнастика при ревматоидном артрите

При ревматоидном артрите происходит ограничение в подвижности суставов. Комплекс лечебных упражнений направлен на укрепление мышечных тканей и связок. Основой в ЛФК при ревматоидном артрите является ответственная регулярность выполнения упражнений с последующим увеличением нагрузки.

В первые дни, уроки которых направлены на обучение, не будут длиться более 10 минут. Эти уроки проходят исключительно под наблюдение врача. Последующие базовые комплексные уроки будут проходить уже около получаса, и такой курс будет длиться две недели. И на заключительном этапе доктор проводит с вами обучающий курс для занятий дома.

На предоставленном видео – небольшой ознакомительный курс по ЛФК при ревматоидном артрите

Источники: http://sustava.ru/artroz/gimnastika-pri-koksartroze-tazobedrennyx-sustavov-2-stepeni/, http://artritu.ru/gimnastika_pri_artroze+

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Аллергический дерматит
  • Артрит коленного сустава
  • Артроз коленных суставов
  • Артроз тазобедренного сустава
  • Атопический дерматит у ребенка
  • Боль в руке
  • Боль в суставах
  • Боль в шее
  • Восстановление волос
  • Головная боль
  • Грибок на ногах
  • Как лечить в домашних условиях
  • Как лечить ухо
  • Киста мозга
  • Кожные заболевания
  • Лечение аллергии
  • Лечение варикоза
  • Лечение вен
  • Лечение головы
  • Лечение дерматита
  • Лечение кожи
  • Лечение народными методами
  • Лечение народными средствами
  • Лечение ног
  • Лечение прыщей
  • Лечение рук
  • Лечение уха
  • Можно ли при сахарном диабете
  • Опухоль мозга
  • Отит у ребенка
  • Отит уха
  • Польза и вред
  • Причины и лечение
  • Себорейный дерматит
  • Симптомы и лечение
  • Тромбофлебит
  • Трофическая язва
  • Что делать при сахарном диабете
  • Шея и голова
  • Энцефалопатия
  • Избранные статьи

    Болит шея при поворотах головы

    Болит шея при повороте головы Как далее...

    Горечь на языке и головная боль

    Горечь во рту и тошнота могут быть далее...

    Лечение варикозного расширения вен пиявками отзывы

    Лечение варикоза пиявками: эффективна ли гирудотерапия в наши дни? Текст: далее...

    Популярные статьи

    Новые статьи

    Здоровое питание для восстановления волос

    Мы лечим волосы дома.Inspiration_Beauty. Только в том случае, если вы решились на резкие перемены в образе, а в частности, на смену прически


    Восстановление волос в домашних условиях после окрашивания

    Восстановление волос после окрашивания Каждая девушка рано или поздно задумывалась о перевоплощении. Однако нередко эксперименты с внешностью оборачиваются негативными последствиями. Особенно это касается


    Восстановление волос в домашних условиях у мужчин

    Мужчинам в помощь: способы восстановления и ускорения роста волос В последнее время все больше медийных лиц мужского пола позиционируют отсутствие


    Восстановление волос в салоне до и после

    Процедура кератинового восстановления волос в салоне Красивые волосы привлекают внимание. Во все времена женщины старались ухаживать за локонами, используя для этой цели народные рецепты.


    Интересно