Тренировки фитнес в зале

25.03.2019 Выкл.

Грамотно спланированные нагрузки заставляют организм адаптироваться и в ходе этого процесса укреплять все нагружаемые структуры — будь то колени, позвоночник или локти. Неграмотно спланированные нагрузки и особенно неправильная техника упражнений постепенно перегружают суставы и связки, не давая им адекватного времени на восстановление и уж тем более на укрепление и оздоровление. И самое обидное, что вы…

Автор admin

Занятия в зале для начинающих для девушек

25.03.2019 Выкл.

Как только пройдете определенный рубеж (проходите 3-5 занятий) , почувствуете в себе силы, а также поборете свою скромность — можете незамедлительно ловить тренера и осваивать сложные многосуставные базовые упражнения.

Автор admin

После качалки что есть

25.03.2019 Выкл.

Здесь все сугубо индивидуально. Да, доказано, что наиболее продуктивные часы работы организма это с 12 до 14 и с 16 до 17 вечера, потом активность спадает. Однако в исследовании не учитывается, что человек, в первую очередь, работает, учится и только потом (в свободное время) занимается всякой ерундой. Поэтому придерживайтесь своего распорядка: учеба-тренировка-отдых или тренировка-работа-отдых. В…

Автор admin

Разгибание рук в локтевом суставе на блоке

25.03.2019 Выкл.

I период делится на два этапа. На 1-м этапе (абсолютная иммобилизация) на 2-й день после перелома или вправленного вывиха на фоне общеразвивающих и дыхательных упражнений назначаются упражнения для свободных от гипса суставов пальцев и плечевого сустава, а также лечение положением (рука укладывается на подушку за головой или в положении отведения — для борьбы с отеком…

Автор admin

Уровень развития выносливости зависит от

25.03.2019 Выкл.

Кратковременные проявления в спортивной деятельности максимальной силы и быстроты, а также выполнение упражнений с высокой интенсивностью в минимальное время требуют развития у спорстмена алактатных анаэробных способностей. Упражнения, требующие проявления скоростной выносливости, предусматривают развитие у спортсмена гликолитической анаэробной способности.

Автор admin

Три типа телосложения мужчин

25.03.2019 Выкл.

Легко говорить о «генетической одаренности» мистера Олимпия, когда он уже стал чемпионом. Но ведь в начале рядом с ним существовало много парней с еще более выдающейся генетикой, с удивительно подходящими для занятий бодибилдингом типами телосложения, которые так ничего и не достигли, потому, что были менее настойчивы вдумчивы и агрессивны. Они рано выбросили белый флаг.

Автор admin

Женские красивые формы тела

25.03.2019 Выкл.

Что касается корректировки нижней части, то необходимо выполнять приседания (темп умеренный) , разгибания ног в тренажере и выпады. Для более лучшего эффекта желательно соединять упражнения в длинные серии, суперсеты. Количество повторений держать от 10 до 15.

Автор admin

Кто я эктоморф мезоморф или эктоморф

25.03.2019 Выкл.

Спросите у женщины что-нибудь о ее фигуре, и она выдаст Вам целую кипу информации, причем не только о типе своего сложения. Мужчинам, а тем более начинающим спортсменам-бодибилдерам, стоит брать пример у противоположного пола по части изучения вопросов своего тела (будь то физиология) и не отставать от них.

Автор admin

Что такое спортивное телосложение

25.03.2019 Выкл.

Астеники в целом более устойчивы к стрессу, чем пикники. Обнаружено, что у пикников более слабая нервная система, у астеников— средняя, а у атлетиков — чаще сильная. При этом связь динамики поведения и типа телосложения обязательно опосредована слабостью или силой нервной системы.

Автор admin

Типы строения тела человека

25.03.2019 Выкл.

Габитус мужчины-астеника характеризуется главным образом слабым ростом по толщине при среднем неуменьшенном росте в длину. Это недостаточное развитие толщины проходит через все части тела — лицо, шею, туловище, кости, сосудистую систему — и через все формы тканей, кожу, жировую ткань, мышцы, кости, сосудистую систему. Вследствие этого средний вес, а также размеры в объеме и ширине…

Автор admin